Maneras de llevar la meditación a tu vida

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Vivimos en una vida multitarea, en la que siempre estamos coemiendo rápido, trabakando más, durmiendo menos, estando siempre conectados y todo ello mientras además intentamos buscar la calma. No es casualidad que, al mismo tiempo, muchos de nosotros nos quejemos…

Como la meditación ayuda a los niños en las matemáticas

Como la meditación ayuda a los niños en las matemáticas

Desde hace tiempo se sabe que la meditación puede ayudar a calmar a los niños en su actitud siempre nerviosa, pero una nueva investigación está ayudando a cuantificar sus beneficios para los niños de primaria. Un estudio de 2015 resolvió que el cuarto…

Consejos para meditar en el trabajo en solo cinco minutos

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Sabiendo que muchos de vosotros soléis tener poco tiempo para meditar, una buena idea es que hagáis un “break” en el trabajo, con el fin de relajaros y poder “recargar” energías. Si estás sintiendo la tensión tras una reunión con…

8 pasos para crear tu propia rutina de meditación

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La meditación puede convertirse en una rutina de la que sacar auténticos beneficios. Una tarea que realizar a diario, y que una vez instaurada puede que incluso sea algo que ni tan solo nos cueste hacer. Si te comprometes en…

Cómo conseguir estar más sano gracias a la meditación

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Para ser más saludable, puedes esjercitarte vigorosamente durante una hora cinco veces a la semana, desterrar el azúcar de la despensa y consumir cantidades alarmantes de col rizada. O bien, puedes sentarte en silencio durante 20 minutos al día, según…

La meditación puede ayudar a los adolescentes a combatir la obesidad

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Un equipo de investigadores estadounidenses ha descubierto que una práctica sencilla de meditación pueden ayudar a los adolescentes a combatir la obesidad elevando su conciencia para que tengan una alimentación saludable y hagan ejercicio. Los resultados mostraron que la meditación…